Санкт-Петербург, ул. Газовая, 10Н, вход с Левашовского пр.
Идеальный кроссфит атлет одинаково хорош во всем, у него не будет феноменальных показателей ни в одном отдельно взятом направлении или виде спорта, но зато в них всех сразу ему не будет равных. Вот что такое настоящая функциональность.
Просторный зал
площадью более 500 м2
Профессиональные
тренеры
Тренировочные программы
для новичков и профи
Индивидуальный
подход
10 минут от метро
Чкаловская
или Петроградская
Детские
группы
Спорт-бар
Массажный кабинет
Охраняемая парковка
Бесплатный Wi-Fi
и телевизор
Red Tower Crossfit это не просто большой, красивый клуб со всем необходимым оборудованием и большим разнообразием видов тренировок, объединяющий внимательных тренеров и самых активных атлетов любого уровня подготовки, а большая дружная спортивная семья, которая тренируется и отдыхает вместе. Для многих наших клиентов клуб становится вторым домом и мы искренне этому рады. Вот что такое настоящий Кроссфит бокс.
Специальный обязательный курс тренировок для тех, кто еще не занимался кроссфитом. Состоит из 12 занятий, в течение которых мы знакомим вас с базовыми движениями, занимаемся растяжкой и укреплением мышц торса, разбираемся с терминологией и напитываем вас духом кроссфита. Именно тут вы сделаете ваш первый Комплекс дня.
Тренировки, которые подходят всем прошедшим вводный курс, а также тем, кто продолжает заниматься кроссфитом.
Endurance crossfit предполагает развитие общей и локальной выносливости по нескольким аспектам:
1. Подготовка сердечно сосудистой системы к более сложным wod интенсивного типа;
2. Общее развитие ССС, что является важным параметром в общеукрепляющей и оздоровительной тренировке;
3. Увеличение таких важных параметров как ударный объём сердца (фактически-сила сокращения и эластичность сердечной мышцы), скорость утилизации лактата, объём потребления и скорость переноски кислорода, а также скорость выведения углекислого газа (эффект задыхания на тренировке).
4. Локальная мышечная выносливость при акцентированной работе на ту или иную крупную мышечную группу.
Это тренировочная программа, разработанная специально для детей и подростков, и учитывающая все особенности их физического развития. Основными задачами программы является укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма, воспитание привычки к самостоятельным занятиям физической культурой.
Тренировки, в основе которых лежит обучение тем движениям и умениям спортивной гимнастики, которые используются в кроссфите: упражнения в стойке на руках, работа в кольцах и на турнике и другие. Тренировки по гимнастике входят в программу Безлимитного абонемента.
Специализированные тренировки, на которых изучается техника движений этого вида спорта, выполняются упражнения на развитие силовых характеристик, а также уделяется внимание развитию скорости и гибкости. Тренировки по тяжелой атлетике входят в программу Безлимитного абонемента.
На этих занятиях все внимание сосредоточено на развитии мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата для более интенсивного прогресса в общем тренировочном процессе и для улучшения общего самочувствия и скорейшего восстановления после физических нагрузок. Тренировки по растяжке входят в программу Безлимитного абонемента.
Если хочешь, приходи тренироваться в любое время, ведь Самостоятельные тренировки в нашем зале возможны весь день, однако помни, что приоритет по оборудованию всегда у группы.
Нужен особый подход? Хочешь чтобы тренер не сводил с тебя глаз целый час? Никак не можешь сделать выход силой в кольцах? Не растёт присед? Или может просто не любишь заниматься в группе? Тренируйся персонально и прогресс не заставит себя ждать!
Отдых и восстановление – неотъемлемая часть тренировочного процесса. Чтобы продуктивно тренироваться нам просто необходимо регулярно давать нашим мышцам отдохнуть, и массаж – именно то, что им нужно. А наши грамотные специалисты с удовольствием в этом помогут. Всего лишь один сеанс массажа в неделю способен дать ощутимые результаты. Запись по телефону: +7 (812) 200-86-01.
В нашем гостеприимном и стильном баре вы можете сытно и вкусно перекусить после тренировки. Всегда в наличии полезные обеды, завтраки, спортивные добавки и прохладительные напитки.
Более подробную информацию о тренировках
и услугах Red Tower CrossFit можно узнать
у администратора зала по телефону
+7 (812) 200-86-01
Владелец клуба
Направления: Групповые занятия, Детские группы, Семейные тренировки, Мини группы, Персональные тренировки
Цель: познакомить людей со спортом, научить чувствовать своё тело, открывать в себе новые возможности для улучшения самочувствия и качества жизни. Радует, когда люди выходят из привычной зоны комфорта, открывая в себе новые грани
Направления: Групповые и персональные тренировки. Реабилитология
Рабочий девиз: «Берегите себя»
Направления: Персональные и групповые тренировки, тяжелая атлетика, кроссфит-кэмпы.
Рабочий девиз: «Люблю свою работу и искренне верю, что каждый из нас может стать лучше через спорт»
Направления: групповые и персональные тренировки, тяжелая атлетика, набор мышечной массы, развитие общей выносливости, коррекция веса тела.
Направления: Персональный тренинг (все виды тренинга), групповой (weighlifting, endurance, crossfit), составление программ на онлайн платформе «True coach»
Рабочий девиз: «Помогаю людям стать лучшей версией себя,и быть готовым к любой физической нагрузке без риска для здоровья.»
Направления: Групповые и персональные тренировки
Рабочий девиз: «Главное что бы Вы получали удовольствие от тренировки»
Направления работы: групповые, персональные тренировки, тяжелая атлетика, составление тренировочных программ.
Рабочий девиз: «смотрю на то, что у человека есть, и даю ему то, чего у него нет»
Направления: коррекция движений после травм, улучшение подвижности, силовой тренинг, групповые тренировки
Рабочий девиз: «думайте, а не просто делайте»
Студентам, школьникам
Спортсменам
(КМС, МС, МСМК)
За наклейку
RED TOWER CrossFit
на твоем авто
В твой день рождения
недели
бесплатно
если приведешь
друга
