Виды тренировок и активностей
Кроссфит направлен на гармоничное развитие абсолютно всех атлетических качеств человека.
Помимо классической кроссфит программы, мы предлагаем специализированные тренировки по различным направлениям.
Выбирай то, что ближе тебе!
ВАЖНО! Для занятий кроссфитом необходимо пройти ВВОДНЫЙ КУРС.
Запишитесь на тренировку
или
самостоятельно
оставьте заявку менеджеру
кроссфит
Программы различного уровня сложности для комплексного развития
Начинающий
60 мин
Вводный курс
Идеальный старт для новичков. 12 тренировок с изучением основ техники и безопасности
Средний
60 мин
CrossFit Basic
Базовый уровень кроссфита. Изучение техники кроссфит движений и повышение выносливости
Высокий
60 мин
CrossFit
Классический кроссфит для атлетов, кто тренируется больше года
Средний
60 мин
Выносливость | Endurance
Повышаем выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы
Адаптивный
60 мин
Тяжелая атлетика
Изучение и совершенствование техники движений толчка и рывка
Адаптивный
60 мин
Гимнастика
Работа с собственным весом и обучение гимнастическим навыкам
Средний
60 мин
Сrace | Hyrox
Круговая тренировка, сочетающая в себе интенсивные кардио-нагрузки и силовые упражнения
фитнес
Специализированные программы для здоровья, восстановления и гармоничного развития
Адаптивный
60 мин
ФББ
Сочетание функциональных движений с элементами бодибилдинга
Начинающий
60 мин
Здоровая спина
Укрепление мышц спины и коррекция осанки. Профилактика болей в спине
Адаптивный
60 мин
Шпагат
Растяжка с акцентом на шпагат. Укрепляем мышцы и связки, улучшаем подвижность таза, осанку и походку
Средний
60 мин
Йога
Изучение основных поз йоги, техники правильного дыхания и расслабления
Адаптивный
60 мин
Растяжка
Развитие мобильности суставов и увеличению свободы движений связочного аппарата
Средний
60 мин
TRX
Total body resistance или упражнения с отягощением для всего тела
Начинающий
60 мин
Пилатес
Приводим мышцы в тонус, исправляем осанку, улучшаем баланс и координацию
Начинающий
60 мин
Детские тренировки
Общая физическая подготовка для детей 7-11 лет и подростков 12-16 лет
